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煮熟的飯2碗、玉米半根、山藥半根、香菇2個(gè)、枸杞10克、小油菜2顆、松子15克、素高湯1升

1、把所有蔬菜都洗干凈，山藥不用去皮（皮營(yíng)養(yǎng)豐富），用刀輕輕把毛刮干凈，用牙刷刷干凈切成小塊，玉米切成粒，香菇切成丁，小油菜切成碎末
2、將五谷飯、山藥丁、玉米粒、香菇丁一起放入養(yǎng)生壺內(nèi)，倒入1L素高湯
3、選擇“茶/湯”之 “養(yǎng)生湯”功能，時(shí)間60分鐘
4、煮約15分鐘，加入枸杞，放入鹽和胡椒粉調(diào)味
5、食用時(shí)，把五谷粥裝入碗內(nèi)，放入松子即可

有助人體吸收消化，消水腫，提升元?dú)狻Ｓ兄谀c胃系統(tǒng)的工作，促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝