銀耳蓮子湯
銀耳中含有豐富的蛋白質(zhì)維生素等，常食銀耳有抗老去皺及緊膚的作用，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
它是傳統(tǒng)的高級(jí)滋補(bǔ)品和珍貴藥用菌，具有潤(rùn)肺補(bǔ)腎、止咳生津、提神益氣、健腦嫩膚、恢復(fù)肌肉疲勞等功能。
蓮子味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經(jīng)。具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神、滋補(bǔ)元?dú)獾墓δ堋?/span>
枸杞為中醫(yī)常用的滋補(bǔ)藥物，性平和，味甘甜，入肝腎二經(jīng)，有滋補(bǔ)護(hù)肝、強(qiáng)壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤(rùn)肺止咳之功效。
三者搭配熬制一碗銀耳蓮子湯，不僅香甜可口，而且可以清熱健胃，美容養(yǎng)顏，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，是女性滋補(bǔ)之佳品。
食材：
銀耳1朵、蓮子30g、枸杞10g
制作方法：
1：準(zhǔn)備食材。
2：銀耳用冷水泡發(fā)30分鐘。
3：蓮子提前用水泡發(fā)3個(gè)小時(shí)。
4：銀耳去掉底部，撕成小朵。
5：將銀耳放入養(yǎng)生壺中。
6：加入蓮子。
7：加入適量水，注意不要超過養(yǎng)生壺的最大水位線。
8：選擇養(yǎng)生壺的銀耳湯功能。
9：程序結(jié)束前10分鐘，加入枸杞。
10：喝一碗，幸福感滿滿哦。
